ข้อดีของการเล่นกีฬาว่ายน้ำ

การว่ายน้ำ เป็นทั้งการออกกำลังกาย และกีฬา ที่มีประโยชน์ไม่ใช้น้อย สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย และยังช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณให้ดีขึ้นได้อีกด้วย วันนี้ เราจึงจะมาบอก ข้อดีของการเล่นกีฬาว่ายน้ำ ว่าการที่คุณว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอนั้น มันดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณยังไงบ้าง การว่ายน้ำ คืออะไร การว่ายน้ำ (Swimming) เป็นกระบวนการในการเคลื่อนที่ในน้ำของมนุษย์ หรือสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ซึ่งการว่ายน้ำของมนุษย์อย่างเรานั้นก็มีวัตถุประสงค์หลาย ๆ อย่าง เช่น การนันทนาการ การพักผ่อนหย่อนใจ การออกกำลังกาย

Read More
ลูกกลิ้งออกกำลังกาย

ลูกกลิ้งออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายอีกชนิดหนึ่ง ที่จะช่วยสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะส่วนแกนกลางลำตัว ช่วยเสริมสร้างกล้ามท้องให้สวยงาม และช่วยลดไขมันหน้าท้อง ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำ 5 ลูกกลิ้งออกกำลังกาย น่าซื้อ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อท้อง สร้างซิกแพค แถมยังช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดหลังและคอจากออฟฟิศซินโดรมให้กับคุณได้อีกด้วย จะมีลูกกลิ้งออกกำลังกายยี่ห้อไหนบ้าง ตามเราไปอ่านกันเลย แนะนำ 5 ลูกกลิ้งออกกำลังกาย น่าซื้อ ช่วยสร้างซิกแพค 1. ลูกกลิ้งออกกำลังกาย Abdominal Wheel

Read More