ลูกกลิ้งออกกำลังกาย

ลูกกลิ้งออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายอีกชนิดหนึ่ง ที่จะช่วยสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะส่วนแกนกลางลำตัว ช่วยเสริมสร้างกล้ามท้องให้สวยงาม และช่วยลดไขมันหน้าท้อง ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำ 5 ลูกกลิ้งออกกำลังกาย น่าซื้อ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อท้อง สร้างซิกแพค แถมยังช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดหลังและคอจากออฟฟิศซินโดรมให้กับคุณได้อีกด้วย จะมีลูกกลิ้งออกกำลังกายยี่ห้อไหนบ้าง ตามเราไปอ่านกันเลย แนะนำ 5 ลูกกลิ้งออกกำลังกาย น่าซื้อ ช่วยสร้างซิกแพค 1. ลูกกลิ้งออกกำลังกาย Abdominal Wheel

Read More
ว่ายน้ำ 4 ท่า แบบถูกวิธีและประโยชน์ที่ได้จากการว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลกทั้งในการแข่งขันที่มีหลากหลายรายการ และนิยมใช้ในการออกกำลังกายอีกด้วย เพราะสามารถออกกำลังกายได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย และสามารถเล่นได้คนเดียว อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่หลาย ๆ คนควรเรียนรู้ เพื่อช่วยเหลือตัวเองจากการเกอุบัติเหตุทางน้ำ ทั้งนี้การว่ายน้ำหากว่ายผิดวิธีก็สามารถทำให้เกิดอันตรายกันตัวเราได้เช่นกัน ดังนั้น ว่ายน้ำ 4 ท่า แบบถูกวิธีและประโยชน์ที่ได้จากการว่ายน้ำ สามารถช่วยให้มือใหม่เข้าใจวิธีการว่ายน้ำแบบถูกวิธีได้มากขึ้น และได้รู้จักกับประโยชน์ของการว่ายน้ำอีกด้วย ว่ายน้ำ 4 ท่า แบบถูกวิธีและประโยชน์ที่ได้จากการว่ายน้ำ ประโยชน์ของการว่ายน้ำ กีฬาว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่มีมานานมาก เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายแบบคนเดียว

Read More
เล่นกีฬาแบดมินตันเป็นประจำ มีประโยชน์อย่างไร

กีฬาแบดมินตัน ถือว่าเป็นกีฬาที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์มากมาย และสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย อีกทั้งยังเป็นกีฬายอดฮิตของคนในปัจจุบันด้วย ซึ่งกีฬาแบดมินตันนั้นถึงจะดูเหมือนเล่นง่าย แต่ความจริงแล้วเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทักษะหลากหลายด้านมาก ๆ โดยต้องใช้ทั้งพละกำลัง ความคล่องแคล่วว่องไว และการหวดลูกที่ต้องใช้แรงมากกว่ากีฬาประเภทอื่น ทั้งนี้ขึ้นชื่อว่าเป็นกีฬาก็ต้องส่งเสริมทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีรูปร่างดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกหลาย ๆ ด้าน โดยเราจะพาทุกคนดูกันว่า เล่นกีฬาแบดมินตันเป็นประจำ มีประโยชน์อย่างไร ไปดูกันได้เลย เล่นกีฬาแบดมินตัน อยู่เป็นประจำ มีประโยชน์อย่างไร 1. ทำให้ร่างกายแข็งแรง การเล่นกีฬา ไม่ว่าจะเป็นกีฬาอะไรก็ตามนับว่าเป็นสิ่งที่ดี

Read More
9 เทคนิคปั่นจักรยานเสือหมอบแบบมืออาชีพ

สำหรับใครที่ชื่นชอบการเล่นกีฬาประเภทปั่นจักรยาน หรือชอบในกิจกรรมลุยๆ ต้องห้ามพลาดกับบทความของเราในวันนี้ ที่ได้นำ 9 เทคนิคปั่นจักรยานเสือหมอบแบบมืออาชีพ ที่จะทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง มาฝากทุกคน ซึ่งการปั่นจักรยานเสือหมอบนี้ จะทำให้คุณได้สนุกสนานเพลิดเพลินกับการชมวิวรอบๆ ตัวขณะที่ปั่นได้ อีกทั้งที่สำคัญยังช่วยทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น แต่หากคุณมีวิธีปั่นจักรยานที่ผิดๆ ละก็ จากที่จะทำให้มีร่างกายที่ฟิตก็จะเกิดอันตรายแทนได้ ดังนั้นเพื่อให้ทุกเส้นทางการปั่นจักรยานเสือหมอบมีความปลอดภัย ก็ต้องมีการศึกษาวิธีหรือเทคนิคที่ถูกต้อง 9 เทคนิคปั่นจักรยานเสือหมอบแบบมืออาชีพ ที่จะทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง 1. เลือกจักรยานแบบ Aero อันดับแรกสำหรับการปั่นจักรยานเสือหมอบให้ได้อย่างมืออาชีพและมีความปลอดภัยก็คือการเลือกจักรยาน ซึ่งก็ควรที่จะเลือกจักรยานที่ถูกออกแบบมาเพื่อใช้กับถนนเส้นทางเรียบ

Read More
กีฬาที่ควรและไม่ควรเล่นในช่วงโควิด 19

สำหรับการเล่นกีฬาถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง เพื่อเป็นการทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ แต่เนื่องจากสถานการณ์โควิด 19 ในปัจจุบันการเล่นกีฬาหลายๆ ประเภทก็ควรที่จะงดเล่นไปก่อน เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสทั้งจากตัวเองและผู้อื่น ฉะนั้นวันนี้ selevengallery จึงได้รวบรวม กีฬาที่ควรและไม่ควรเล่นในช่วงโควิด 19 มาฝากให้กับทุกคน ซึ่งการเล่นกีฬาแน่นอนว่ามีประโยชน์ แต่ก็เลือกเล่นให้เหมาะสมกับสถานการณ์ โดยจะมีกีฬาอะไรที่ควรเล่นและไม่ควรเล่นบ้าง ลองมาดูกันเลย กีฬาที่ควรเล่นในช่วงโควิด 19 1. กีฬาที่เล่นคนเดียวได้ เริ่มกันที่กีฬาประเภทแรกกับกีฬาที่เล่นคนเดียวได้ เนื่องจากสถานการณ์โควิด 19 จึงทำให้ต้องมีการรักษาระยะห่าง

Read More